Fakta Susu Rendah Lemak - Qrah.Me

Minggu, 02 September 2018

Fakta Susu Rendah Lemak


Fakta Susu Rendah Lemak

Bagi seseorang yang hendak menurunkan berat badan, susu rendah lemak dapat terdengar begitu menggoda. Namun tahukah Anda? Susu rendah lemak ternyata juga berfungsi untuk menurunkan risiko pelbagai penyakit.

Susu rendah lemak ada sejumlah jenis, yakni susu rendah lemak dengan kadar lemak 1%, 2%, dan tanpa lemak sama sekali atau yang disebut pun dengan susu skim. Susu dengan kadar lemak 2% minimal berisi 120 kalori dan 4,5 gram lemak. Sedangkan susu dengan kadar lemak 1% berisi 100 kalori dan 2,5 gram lemak.

Lain halnya dengan susu tanpa lemak atau susu skim. Susu ini tidak berisi lemak, bahkan dapat disebutkan sangat rendah kolesterol. Bayangkan saja, di dalam satu gelas susu skim paling tidak melulu ada 5 miligram kolesterol, 83 kalori, dan tanpa kandungan lemak jenuh. Dengan kandungan lemak dan kolesterol yang termasuk rendah, susu rendah lemak diandalkan  dapat memberikan guna untuk lebih untuk kesehatan tubuh.


Manfaat Susu Rendah Lemak

Ingin tahu keuntungan beda dari mengonsumsi susu rendah lemak? Simak ragam guna untuk susu rendah lemak di bawah ini:

    Menurunkan berat badan
    Susu tidak tidak jarang kali menjadi musuh untuk Sahabat Sehat yang hendak menurunkan berat badan. Susu rendah lemak atau susu skim bisa menjadi opsi yang baik guna untuk menurunkan berat badan, karena melulu berisi tidak banyak kalori.


    Menurunkan desakan darah tinggi
    Untuk Sahabat Sehat yang mempunyai tekanan darah tinggi atau hendak mencegah terjadinya hipertensi, usahakanlah untuk mengonsumsi susu rendah lemak atau susu skim. Sebuah penelitian mengindikasikan bahwa mengonsumsi tidak sedikit buah-buahan dan sayuran yang digabungkan  dengan susu rendah lemak yang kaya kalsium bisa menurunkan desakan darah.

    Mengurangi risiko penyakit stroke
    Tidak melulu dapat menurunkan risiko desakan darah tinggi, susu rendah lemak juga diandalkan  dapat menurunkan risiko terjadinya stroke. Seperti diterangkan di atas, susu rendah lemak dapat membantu menurunkan desakan darah tinggi, sampai-sampai risiko terpapar penyakit stroke yang berhubungan dengan hipertensi juga dapat diturunkan.


    Mencegah diabetes
    Susu rendah lemak dan produk turunannya, laksana yoghurt, ternyata memiliki akibat baik untuk menangkal penyakit diabetes tipe 2. Penelitian mengindikasikan bahwa mereka yang teratur mengonsumsi susu rendah lemak mempunyai penurunan risiko sejumlah 32 persen untuk terpapar diabetes. Hal ini disebabkan susu rendah lemak dapat menolong mencegah melonjaknya kadar gula darah, penyebab penyakit diabetes.

Di samping itu, sebab mempunyai kandungan kolesterol yang rendah, susu rendah lemak dan susu skim tentu dapat menjadi pilihan untuk Sahabat Sehat yang mempunyai kolesterol tinggi. Orang dengan kolesterol tinggi mesti memberi batas jumlah asupan kolesterol, paling tidak tidak cukup dari 200 mg/dL masing-masing harinya. Dengan mengonsumsi di antara dari kedua jenis susu ini, Sahabat Sehat dapat tetap menemukan kalsium, vitamin D, dan kalium yang ada di dalam susu, tanpa cemas dengan kandungan kolesterol serta lemak di dalamnya.

Bagi kita yang mempunyai masalah kesehatan, laksana kolesterol tinggi atau desakan darah tinggi, susu rendah lemak juga dapat menjadi opsi yang tepat. Dan untuk Sahabat Sehat yang mempunyai tubuh yang sehat, sebetulnya tidak butuh terlalu fobia atau ragu guna untuk mengonsumsi susu. Selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, rendah lemak atau tidak, susu tetap memberikan guna untuk yang baik untuk tubuh.                       
Comments


EmoticonEmoticon